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                          热性体质哺乳期怎么进补 热性体质哺乳期吃什么好

                          时间:2019-05-09 18:45:11来源:本站整理作者:zl点击:

                          很多妈妈们在哺乳期都是要根据自己体质的不同来进补的,如果是热性体质的妈妈们就要少吃那些热性的水果,以免更加上火,下面八宝网的小编就来说说:热性体质哺乳期怎么进补 热性体质哺乳期吃什么好。

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                          热性体质新妈哺乳期进补

                          体热的妈妈不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时,姜、麻油及酒的用量要减少。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。妈妈在吃水果前先分清自己是什么体质,如果你是热性体质就适合多吃一些寒性水果。寒性体质就多吃一些热性水果。不管什么水果都要均衡食用,不可太偏爱某种水果。

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                          热性体质哺乳期妈妈少吃热性水果

                          热性水果和凉性一样不宜多吃,例如樱桃、山楂、荔枝、桔子等,妈妈吃多了容易上火,如果妈妈体内有火,宝宝吃了妈妈的母乳?#19981;?#20986;现上火现象。妈妈空腹不要吃菠萝、柿子对肠胃不好。

                          不宜多吃麻油鸡:煮麻油鸡时,姜、麻油及酒的用量要减少。

                          不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。

                          少量吃:柳橙、草莓、樱桃、葡?#36873;?/p>

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                          热性体质哺乳期吃什么好

                          山药炖鸡做法

                          用料:柴鸡1只,山药200克,食盐适量,酱油少许,鸡精适量,葱5克,姜10克,蒜1瓣,料酒少许,?#28363;?#36866;量,胡椒粉少许

                          1、柴鸡收拾干净,剁成块,冷水下锅煮,加一瓣大料、几大片生姜和少量料酒

                          2、煮至鸡肉较为软烂时捞出,山药去皮切成块

                          3、锅中烧油,炒香葱姜蒜,再将鸡块和煮鸡块的清汤倒入锅中

                          4、加一点酱油,加盐、糖、鸡精、胡椒粉

                          5、把山药下锅炖

                          6、炖至山药完全熟透即可盛出装盘

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