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                          哺乳期能吃腊肉腊肠吗 哺乳期吃腊鱼腊味对宝宝有影响吗

                          时间:2019-05-10 17:59:19来源:本站整理作者:zl点击:

                          在哺乳期妈妈们都吃的比较清淡,那么在过年过节时候吃的腊味,比如腊肉腊鱼腊肠之类的能吃吗,下面八宝网的小编就来说说:哺乳期能吃腊肉腊肠吗 哺乳期吃腊鱼腊味对宝宝有影响吗。

                          哺乳期能吃腊肉腊肠吗 哺乳期吃腊鱼腊味对宝宝有影响吗

                          哺乳期能吃腊肉腊肠吗

                          春节的餐桌,腊肉、香肠?#20837;?#21046;食品是一道必不可少的菜,但哺乳妈妈应尽量不吃腌制的鱼、肉等食物。一般成人每天食盐量为4.5-6克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。

                          乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,?#19981;?#20351;血压增高。春节期间出去聚会聚餐的机会很多,一波波饭局应接不?#23613;?#34429;说正常的饮食不会影响哺乳,但哺乳妈妈多多注意一下饮食总没有坏处。

                          哺乳期能吃腊肉腊肠吗 哺乳期吃腊鱼腊味对宝宝有影响吗

                          哺乳期忌吃减少乳汁?#32622;?#30340;食物

                          如韭菜、胡椒、生麦芽、生蒜、人参等,这些食物含有雌激素和维生素B6,不仅会影响乳汁?#32622;冢?#36824;会使乳汁质量下降。在哺乳期间,妈妈应注意忌食。

                          哺乳期间,味精吃多体内会产生谷氨酸钠,通过乳汁进入宝宝体内,会导致宝宝的智力、生长迟缓等。吃腊肉、腊肠、咸鱼、咸?#35828;入?#21046;食物,含盐量高,吃多会影响乳汁质量。不吃或少吃有味精、腌制的食物。

                          哺乳期能吃腊肉腊肠吗 哺乳期吃腊鱼腊味对宝宝有影响吗

                          腊味怎么吃更加健康

                          那么应该怎么吃?吃前先是要浸泡,另外尽量别煎炸!

                          腊味也不是不能吃,关键是要弄清咋吃才不碍健康。针对其高盐高脂的主要特点,专家建议高血压、高血糖、高血脂等人群尽?#21487;?#21507;。实在好这一口,偶尔吃也尽量浅尝辄止。

                          而对于普通人群,建议腊味再好也别多吃。吃时先浸泡,降低含盐量、洗去某些不健康物质,并配以其他新鲜菜蔬炒、煮、蒸以中和其咸味,尽量不要高温煎炸。最重要的?#27604;?#26159;控制好摄入量,建议每人每次摄入50克左右,不要超过100克,一星期最多吃一?#20301;换?#21475;味解解馋就行了,莫图口腹之欲常吃、过吃,以免伤了健康。

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