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                          为什么生完孩子后都会孕傻 怎么做可以缓解孕傻的情况

                          时间:2017-11-03 15:03:19来源:本站整理作者:wsl点击:

                          生完孩子后新妈妈就会多次的听到这个词,那就是孕傻。有的可能是自己的爱人说自己怎么生了孩子后就傻了,有的时候是同事说自己变傻了,那么为什么准妈妈生了孩子之后都会变傻呢,怀孕后变傻的原因是什么呢,怎么缓解准妈妈的变傻情况呢,八宝网小编为大家带来了解答。

                          调查发现,有近8?#20667;?#26032;妈妈抱怨说,自己的脑子自打怀孕以后就不那么灵光了,而?#20197;?#26159;学历高的妈妈,这样的感受越明显。

                          ?#27425;?#20204;都怎么犯傻的吧

                          为什么生完孩子后都会孕傻 怎么做可以缓解孕傻的情况

                          新妈妈们犯起傻来,绝对是花样百出,出人意料。下面是一些新妈妈出糗小汇集,只许看不许乐哦。

                          小本子不见了。生完孩子后,?#19988;?#21147;肯定被猫偷吃了,什么都记不住。这也难不倒咱,谁让咱曾经是学霸呢!于是我准备个小本子,把当天要办的事一件件记录下来,特清晰,早晚各看一遍,各?#32622;?#30721;也都记到这本子上,终于安心了。只是,有次接完电话后,我就找不到我那小本子了。

                          牙膏怎么没有泡泡呢。今天跟一个闺蜜逛街,很是放松了一回,不仅吃了不少奇奇怪怪的东西,还看了一回5D电影,闺蜜还非得送我一袋日本的护肤品,里面有支漂亮的洗面奶。晚上刷牙,咦,刷半天了怎么没泡泡呢?再一看,原?#27425;?#25226;那洗面奶当成牙膏了。

                          卡哇伊去上班。休完产假第一天上班,我虽然不那么臭美,衣服包包还是对着镜子反复看了几遍,又特地带了几包糖果,开开心心地回到自己熟悉的办公室。一切都那么亲切,同事们似乎更热情了,甚至老板也过?#27425;?#20505;了几句。临下班,老板让秘书提醒我说,明天别穿拖鞋来上班了,虽然拖鞋那么卡哇伊,很漂亮。

                          忘关火就出门了。我这人?#26377;?#23601;犯懒,生孩子后,就更懒了,家里大事小情都依赖我妈。我妈总是提醒说,女人要多活动,老是半躺着看电视,还爱吃零食,身体发胖?#32531;?#25511;制,脑子也会生锈的。于是,我决定帮我妈做点事,做什么呢?对了,我去买菜吧。刚下楼,?#21482;?#21709;了,我妈问我:让你看着砂锅呢,开了没有?我这才想起来,灶上火没关,又想起来,我妈去买菜了。

                          揭开孕傻背后的秘密

                          为什么生完孩子后都会孕傻 怎么做可以缓解孕傻的情况

                          最新的研究成果表明,所谓的“孕傻?#20445;?#19982;怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力从事业转移到宝宝身上,自我调整不到位,易产生?#29616;?#35823;差等多种因素有关,并不能轻易就归咎于脑力和智力下降。

                          小事情被放大

                          研究显示,孕妇、新妈妈?#22836;?#23381;期女性,在有关?#19988;?#21147;和注意力的测试上,结果非常接近,但孕妇及新妈妈们却感觉到,她们全都变傻了。心理学家认为,社会影响、他人暗示,以及流?#28304;?#25773;强化,都使得新妈妈们给自己贴上了孕傻的标签,于是,生活中别人身上也会发生的一些小事情,在自己身上被明显放大了,最后当然也就自证,孕傻标签名副其实。

                          又是激素捣的鬼

                          准妈妈怀孕后身体出现的诸多变化,都是激素捣的鬼,其中就包括孕傻这件事儿。生孩子前,女性体内的雌激素、孕激素和催产素在?#26412;?#21319;高,宝宝出生后,这些激素水?#25509;?#24613;骤下降,这种过山车似的?#26412;?#21464;化?#20667;?#33268;新妈妈情绪低落,?#29616;?#26102;甚至可能出现抑郁现象。所以,新妈妈普遍对周围的事物反应有点变慢、?#19988;?#21147;减弱,其实还不算?#29616;?#21602;。

                          睡眠?#29616;?#19981;足

                          宝宝出生后,新妈妈以前的作息规律就完全被打破了,生活从此变得异常紊乱,?#25214;?#19981;分,三更半夜熟睡中,被宝宝折腾起来要喂奶、换尿布等,绝对是?#39029;?#20415;饭。长期?#29616;?#30561;眠不足,新妈妈普遍感到精力和体力不如孕前,事情记不住,反应慢一拍,其实很正常。

                          一切以宝宝为中心

                          宝宝出生后,这小生命需要妈妈无微不至的照料,否则无法生存,新妈妈于是将重心完全转到宝宝身上。由于对孩子的注意力过分集中,自然也就会忽略掉周围的一些事情。

                          破解“孕傻”七大招


                          为什么生完孩子后都会孕傻 怎么做可以缓解孕傻的情况

                          别担心, 针对导致“孕傻”的原因,有的放矢,多管齐下,就能有效破解孕傻问题。

                          1跟上宝宝睡眠节奏,见缝插针多休息

                          既然睡眠?#29616;?#19981;足,?#23381;?#22920;妈身?#33041;?#25104;这么大的影响,好好睡上一大觉,就是个好主意。通过好好休息?#22836;?#26494;,使新妈妈体力精力各方面都得到有效恢复,从而让自己重新达到满血状态。平时如何有效休息呢?建议新妈妈依照宝宝的睡眠规律来安排自己的休息时间,只要宝宝在睡觉了,你就抓紧时间跟着宝宝一起睡一会儿。有些新妈妈说,白天我想睡睡不着,怎么办?把宝宝交给你最信任的人,自己妈妈、老公或?#24459;?#37117;可以,然后踏实睡个好觉。

                          2适度锻炼,让自己状态最佳

                          很多新妈妈运动偏少。适当运动可以加快血液循环、提振精神,活跃思维,增强?#19988;?#21147;。月子里可做一些恢复运动,满月后,逐渐增加运动量,每天坚持散步,做瑜伽、做产后体操等,宝宝6个月大时,新妈妈就和孕前状态相差无几了。当然,盲目锻炼的不要,尤其不宜过早地进行剧?#20197;?#21160;,容易因盆?#20934;?#32905;松弛,造成膀?#30528;?#20986;或子宫脱垂。

                          3会吃才健脑,傻?#24618;怀?#32905;

                          做个会吃的吃货很重要。不能只捡好吃的吃,如大肉和甜食等,那只会让你迅速长胖,应该把好吃的和健脑的搭配着吃,这样既解馋又健康。给自己拟张膳食表单,谷物类、蔬果类、鱼类?#26085;?#24590;样的比例,每周如何调剂,每天如何不重样,这样吃下来,可为自己的身体提供充足营养素,包括卵磷脂、B族维生素、DHA、牛磺酸、矿物质等,从而缓解产后健忘现象。饮食中,DHA一定不能少,因为产后健忘与缺乏DHA关系密切,美国国立卫生研究?#21644;?#33616;,孕妇?#23433;?#20083;期妇女每天至少应摄入300?#37327;薉HA,记得多吃海鱼和干果,不?#19981;?#30340;可选DHA补充剂。

                          4丰富自己的生活,放松心情

                          新妈妈很容易焦虑,对自己常常提出过高要求,对宝宝总是放心不下,时常担心自己哪儿还做得不?#32531;謾?#20854;实,人无完人,新妈妈完全不必苛求自己,只要尽力就好。再说了,自己当年的成长环境比小宝宝来说差不少,自己能混出模样来,小宝宝长大后更不会差。有时间就做点有意思的事情,多与家人和朋友聊天,做舒缓的运动,把自己当年的爱好捡起来,或是看看育儿书籍,向有经验的妈妈请教,等等,心情放松了,大脑就不那么紧张了,顺其自然,?#19988;?#21147;反而会好起来。

                          5每天按摩,提神健脑

                          新妈妈容易疲劳,按摩一下非常有助于放松。有条件可去美容院等地,让按摩师帮忙,不方便就自己动手,效果也一样?#27627;?#25163;十?#22797;?#21069;发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指按住头顶,从上而下,再由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴用较大的力量做旋转搔动,?#20154;?#26102;针转,后逆时针转,各12次。早晚各做一次按摩,并坚持做下去,具有养神健脑的效果。

                          6记?#22987;?#21015;清单,一目了然

                          好记性不如烂笔头。把当天要做的事情列一个清单,记到纸上,做完了就在后面打个勾,一清二楚,没做完的看一眼就可以提醒自己。为?#20048;?#38543;手放?#22987;牽?#20002;掉找不到,可以将它贴在冰箱上。?#36865;猓?#25226;钥?#20303;?#38065;包、?#21482;人?#36523;物件固定放在一个常用的地方,而不是随手乱放。

                          7傻点其实也挺好的

                          孕傻是坏事吗?其实,看起来小傻,却含有大智慧。美国里士满大学神经学教授发现,女性怀孕时及产后,常会感觉?#19988;?#21147;等功能有所减弱,但大脑的这种调整和变化,有可能是进化的有意而为,目的可能是让新妈妈将注意力放在最为重要的事情上面,从而更有利于下一代的成长。另外,专家们还意外地发现,孕傻对增强免疫力也有帮助,这么看,傻点也挺好的。

                          不要让新妈妈觉得自己是孤军奋?#20581;?#20316;为家人,?#23381;?#22920;妈有时“犯二?#20445;?#35201;给予足够的包容和关心,生活上更多分担,精神上更多关爱,让新妈妈有更多的时间去休息和调整。当新妈妈情绪不佳时,不要去讲道理,而要多倾听和理解,并给予心理上的陪伴和支持。

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