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                          孕妇翻来覆去的睡不着对孩子有影响吗 准妈妈失眠该怎么办

                          时间:2019-03-22 17:13:59来源:本站整理作者:yj点击:

                          孕期妈妈的睡眠质量一般都会下降,很多孕妈妈都经历过失眠的痛苦。自己难受主要还担心会影响宝宝。孕妇轻微的失眠翻身对宝宝的影响不大,比较严重的就需要注意了,那么孕妇失眠孩怎么办呢,下面八宝网小编就来?#30171;?#23478;说一说。

                          孕妇翻来覆去的睡不着对孩子有影响吗 准妈妈失眠该怎么办

                          孕妇比较严重的睡眠会对胎儿有什么影响呢?

                          1、胎儿生长发育受限

                          孕妈妈晚上翻来覆去睡不着,休息不充分,会导致自己精力不足,供给胎儿的氧气和养分不足。

                          睡不好觉时,孕妈妈的食欲?#19981;?#21463;到影响,消化吸收功能减弱,会导致胎儿营养摄入不足。

                          孕妈妈翻来覆去睡不着,会变得异常烦躁,心情很差。当孕妈妈情绪不安时,胎儿的胎动次数会比平时多3倍,容?#33258;?#25104;胎儿躁动不安、体力消耗过多,导致体重偏低。

                          2、胎儿神经?#20302;?#21457;育会受影响

                          在胎儿神经?#20302;?#21457;育的关键期,也就是3-8周这个时间段,孕妈妈心态不好,会影响神经?#20302;?#30340;发育,胎儿出现畸形的几率会显著增加。

                          3、宝宝爱哭闹

                          孕妇翻来覆去的睡不着对孩子有影响吗 准妈妈失眠该怎么办

                          孕妈妈睡不好觉,会很容易心烦气躁,这种很烦躁的情绪会直接传达给宝宝,长此以往,宝宝出生后会心态较差,爱哭闹。

                          4、胎儿会晚睡

                          宝宝的作息时间很大程度上会受到妈妈的影响,如果妈妈孕期长期晚睡、失眠,宝宝出生后会不?#19981;对?#30561;觉,特别折腾妈妈。

                          准妈妈怎样睡得更香呢?

                          1、睡前放松身体:孕妈可以洗个热水澡或用热水泡脚,或者让老公帮忙按摩,放松全身肌肉,缓解孕期腰酸背痛的症状,有助于快速入眠。

                          2、养成有规律的睡眠习惯?#21644;?#19978;少玩手机,尽量保持在同一时间睡觉,早晨在同一时间起床。

                          3、适当的孕期运动: 运动是缓解失眠的好方法,孕期可以在白天适当进行一些运动,如散步、孕期瑜伽、孕妇操等,这样既能帮助睡眠,又能保持身材,为?#32622;?/a>做准备。

                          4、使用助睡工具孕妇枕:它能托住孕妈肚子,减轻腰背部的负担,入睡会更轻松。

                          孕妇翻来覆去的睡不着对孩子有影响吗 准妈妈失眠该怎么办

                          有轻度失眠的孕妈妈不必为此自责和担心,要做的就是积极调整心态,让这种状态不要?#20013;?#22826;久,你的好心情才是宝宝健康发育最好的帮助。重度失眠的妈妈要尽快就诊,别让宝宝出生后变成小夜猫哦~



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