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                          温性体质哺乳期怎么进补 温性体质哺乳期吃什么好

                          时间:2019-05-09 18:48:09来源:本站整理作者:zl点击:

                          在哺乳期的妈妈们最希望的体质就是温性体质了,不用纠结上火和寒凉食物的忌口,那么在温性体质哺乳期怎么进补 温性体质哺乳期吃什么好。下面八宝网的小编就来介绍。

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                          温性体质妈妈哺乳期进补

                          这类妈妈在饮食上较容易选择,可以食补与药补换着进补,交叉食用一般就不会有什么问题。如果进补了之后出现上火症状,就停一下药补,吃些较降火的蔬菜或者喝喝果汁,橙汁、葡萄汁都可以。

                          如果宝妈进补了后,感觉到口干、口苦或长痘子,就暂时停一下药补,吃些上给热性宝妈的一些较降火的蔬菜,如丝瓜、冬瓜、莲藕。?#37096;?#20197;喝1小杯不冰的的纯柳丁汁或者纯葡萄汁。

                          温性体质哺乳期怎么进补 温性体质哺乳期吃什么好

                          哺乳期应该吃什么进补

                          产后的妈妈们食物的挑选关键是营养。有营养的食物可以帮助妈妈们的身体更好的恢复健康,还能保证宝宝奶水的营养和充足。

                          茭白

                          茭白主要含蛋白质,脂肪,维生素B1,维生素B2,维生素E,微量胡萝卜素和矿物质等。味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收;还可以防止黑色素沉积。现今多用茭白,猪蹄,通草同煮食用,有较好的催乳作用。

                          豆腐

                          豆腐味美嫩滑,有生津润燥,清热解毒之功效;帮助消化,增进食欲,同时也是一种催乳食物。

                          花生

                          花生可用于脾虚反胃,水肿,妇女?#29366;?#36139;血及各种出血症及肺燥?#20154;裕?#24178;咳久咳,产后催乳等病症。

                          豌豆

                          豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百?#22013;?#21547;磷400?#37327;恕?#36824;具有美容功效,让女性脸色光泽。对乳汁不通,?#27225;?#21475;?#35270;?#21151;效。

                          温性体质哺乳期怎么进补 温性体质哺乳期吃什么好

                          哺乳期保持距离的食物

                          味精过多的食物。食用过量味精,对婴儿发育有?#29616;?#24433;响。特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

                          含盐过多的食物。不要吃腌制的鱼、肉一类食物,根据平时习惯,哺乳期的妈妈不用忌食盐,也不要吃得太咸,保?#36136;?#37327;即可。

                          油炸食品。油炸食物难以消化,哺乳期的妈妈可是要戒口。

                          刺激性食物。如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但进食少?#24247;?#21619;品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

                          巧克力。哺乳期的妈妈是可以吃巧克力的,但是一定要注意量,这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。

                          凉性水果。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。热性水果:?#20171;?#27185;桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是?#22902;?#36807;量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。

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