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                          哺乳期吃杏子对宝宝?#26447;?#21709;吗 哺乳期能吃杏子吗

                          时间:2019-05-09 19:06:39来源:本站整理作者:zl点击:

                          夏天正是杏子上市的季节,那么在哺乳期的妈妈们能吃杏子吗,哺乳期吃杏子对宝宝?#26447;?#21709;吗,吃杏子的?#20040;?#26377;哪些,下面八宝网的小编就来介绍。

                          哺乳期吃杏子对宝宝?#26447;?#21709;吗 哺乳期能吃杏子吗

                          哺乳期能吃杏子吗

                          杏子营养丰富,杏具有改善咳嗽、气喘、有痰和便干等症状的效果,可是杏子是有一定的毒性的。成人可以通过自身中和这种毒素而胎儿无法自我解毒,胎儿吃奶之后这种毒素会进入胎儿体内影响胎儿健康,建议哺乳期妈妈不吃杏子。

                          哺乳期吃杏子对宝宝?#26447;?#21709;吗 哺乳期能吃杏子吗

                          吃杏子的?#20040;?#26377;哪些

                          杏子成熟以后,可以剥皮直接鲜食。挑选皮色是紫红色或者橘黄色、果肉是鲜红的杏子,那样的杏子口感比较好。当然,杏子没有要求一定要剥皮,不剥皮?#37096;?#20197;吃的。

                          不过,杏子和油桃很相似,果皮上有一层绒毛,很容易沾染一些污渍,并且这绒毛对咽喉有明显的刺激性,直接食用时需要进行充分的清洗。虽说杏子的皮可以吃,但为了更洁净,很多时候大多数?#25628;?#25321;直?#24433;?#30382;食用,看起来更干净卫生。

                          而且,杏子和其他水果不一样,杏皮的营养价值也并不是很高,杏子最主要的营养物质是维生素A和矿物质铁,这两种成分在果肉中含量很高,杏皮中相对较少,尤其是矿物质铁。所以,并没有太大必要吃杏皮。

                          哺乳期吃杏子对宝宝?#26447;?#21709;吗 哺乳期能吃杏子吗

                          哺乳期饮食要点

                          1.补充足够水分

                          喂养宝宝会导致女性水分流失加快,因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥,和汤类,为促进奶水的产出,不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。

                          2.保证充足蛋白质

                          每天摄入的蛋白质要保证其三?#31181;?#19968;来自动物体内,因为此类蛋白质具有活血、补血的功效,不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。

                          3.饮食做到多样化

                          饮食上做到不偏食,种类齐全,保证营养全面,以主食粗?#22797;?#37197;,辅食多元化为原则。

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